水分がないと栄養吸収されにくい

水

こんにちは、K造です。

 

 

俺の運営するこのホームページに「乳酸菌サプリはたっぷりの水で飲まないとダメなの?」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はそれについて書いていこうかと思います。

 

 

俺のこのホームページは、乳酸菌サプリのことを主に書いているのではない。

 

 

主に扱っているのは、俺がやっている新谷酵素シリーズについて。

 

 

酵素サプリのことだから、乳酸菌サプリのことじゃないんだがなあ。

 

 

なぜか、乳酸菌サプリで来られる人が多い。

 

 

まあ、確かに新谷酵素サプリも全部「有胞子乳酸菌」が入っているから、乳酸菌サプリっていえば乳酸菌サプリなんだけどね。

 

 

まあ、ひっくるめて行ってみようか。

 

 

だから、今回のことは、乳酸菌サプリだけじゃなくって乳酸菌入りの「酵素サプリ」全般にもいえることだよ。

 

 

乳酸菌サプリをたっぷりの水で飲まなくてはならないという飲み方は、別に強制ではないのだが、サプリを飲むときは、当然水なり、ぬるま湯で飲んだほうがいい。

 

 

水に関しては、大量に飲むと、胃の中の消化液を薄めてしまうとか、いやいや、消化液はそのままで、水だけ通り抜けるよ、とか、諸説あるのだが、水がいくらかないと消化分解した食品が、腸で吸収しづらいために、せっかくサプリを飲んでも十分な作用を発揮されない可能性がある。

 

 

まず、食品を消化吸収するのに、固形物では吸収できないので、消化時に水をまぜて液体状にするのである。

 

 

食事でも十分な水分が必要であり、サプリを飲むときだけ極端に多い水」で飲まなければならないということではない。

 

 

サプリを飲むときではなくて、生活の中で水分不足に気を使う。

 

しかし、食事をする時にホント、ある程度水をしっかり飲まないと、サプリで水をそんなに飲まなければ、水分不足はしやすいね。

 

 

もともと、乳酸菌サプリだから水を飲まなくちゃいけない、ということではない。

 

 

乳酸菌サプリをやると、サプリを飲むときに水をたくさん飲むというより、「生活の中で多めに水分を摂る」ということは意識しなくてはいけないよ。

 

 

乳酸菌サプリをやると、大腸の上下運動「蠕動運動(ぜんどううんどう)」が活発になることが前提だ。

 

 

それまで、悪玉菌が多ければ、腸は弱り、蠕動運動が鈍くなる。腸の運動が鈍ると、栄養分の吸収が弱くなる。

 

 

大腸は、あまり知られてはいないが、最後の最後に、栄養と水分を搾り取る器官である。

 

 

そこで吸収されずに残ったものが便を形成し、排泄されるまでの間、貯留される。

 

 

乳酸菌サプリによって、大腸の善玉菌が増えると、栄養と水分の吸収量が増えるので、残り物の水分が極端に少なくなってしまう。

 

 

それは、「固くて小さい」便を形成することにつながり、腸の上下運動に引っかからず、出しにくい便となってしまうのだ。

 

 

ここで出しにくくなると、便秘につながる。

 

 

便秘は、便を滞留させ、腐敗させるので、今度は新たな「悪玉菌」を作り出してしまう。

 

 

もちろん、後から乳酸菌サプリを投下することで、善玉菌がまた増えるので、この悪玉菌とは闘うのだが、結局、理論的には菌的なメリットは「プラマイゼロ」となってしまう。

 

 

乳酸菌サプリの意味がなくなってしまうということだ。

 

 

もし、ここで十分な水分が大腸内にあり、また便にもあれば、便の水分を腸に摂られ過ぎずに済む。

 

 

結局、大腸が固形物から水分を吸収したいのは、体内の代謝で使う水分が欲しいのだから、水分を直接口から摂れば済むことなのだ。

 

 

だから、食事するとき、サプリを飲むときに関わらず、水分をこまめに摂り、体に十分な水分を確保する癖はつけておいたほうがよい。

 

 

そうすることで、体の「代謝力アップ」にもつながり、体の全体的な体調アップにもつながる。

 

 

まとめるよ。

 

まとめ。

 

 

「乳酸菌 サプリはたっぷりの水で飲まないとダメなの?」ということではなく、「大腸内に十分な水分がないと、流れ的に便秘になりやすいよ」ということだ。

 

 

 

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